懷孕5個月需要補充什么營養(yǎng)？

      你好，孕婦營養(yǎng)不良會引起孩子的低體重，如果營養(yǎng)過剩會引起巨大兒，營養(yǎng)過稱或者不足，會引起營養(yǎng)性的疾病，妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠期貧血都是營養(yǎng)性引起的疾病。需要補充以下：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少蛋白質(zhì)會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。礦物質(zhì)硒、鐵、碘、鈣、鋅；糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。脂肪能供給能量，而且是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。建議飲食均衡，不要亂補，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。