我總是很怕冷，請(qǐng)問(wèn)如何溫經(jīng)散寒?

      你好，女孩子怕冷的原因很多，比如體質(zhì)差，瘦弱，皮下脂肪少，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。如果缺鐵和甲狀腺素分泌不足，也會(huì)出現(xiàn)怕冷，建議到醫(yī)院查下甲狀腺功能，如果沒(méi)有問(wèn)題，平時(shí)應(yīng)保暖，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，方法如下：?1、多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚(yú)、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。2、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)。3、多攝入海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。4、采用食療方法?龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。5、進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開(kāi)始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞、打羽毛球等。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。