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骨盆底肌肉運(yùn)動怎么做
保密 | 0個(gè)月 2022-01-20 04:45:41
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 骨盆底肌肉運(yùn)動怎么做懷孕33周憋不住尿
想得到怎樣的幫助：怎么做的具體方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 04:49:05 我要投訴
你好，凱格爾運(yùn)動也被稱為“凱格爾肌肉”或“PC肌”或“恥尾肌”，并發(fā)明了非手術(shù)治療生殖器放松練習(xí)。在日常生活中進(jìn)行“凱格爾運(yùn)動”的練習(xí)可以幫助你防止骨盆底的問題，包括大小便失禁，同時(shí)它還可以改善你的性生活。最重要的是你要先學(xué)會找出這些凱格爾肌肉，然后在日常生活中進(jìn)行練習(xí)。這個(gè)搜一下會有做法，因?yàn)樘L了，字?jǐn)?shù)限制。沒有辦法在這里打出來，懷孕的時(shí)候就別做了，產(chǎn)后再做有利于肌肉恢復(fù)。
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