背部兩側(cè)骨頭突出脊椎不直立

      你的情況一般是由于平時(shí)的姿勢不正確導(dǎo)致的。成年人骨骼發(fā)育成熟，靠戴支具矯正已經(jīng)沒有效果了，但是可以做一些矯正的運(yùn)動(dòng)，幫助逐漸恢復(fù)。有兩種簡單的矯正方法，端正坐在椅子上兩個(gè)手臂同時(shí)向后抓住椅背，或者是兩手向后，背扣在一起，抬頭挺胸，每次堅(jiān)持3分鐘，每天反復(fù)多做幾次。還可以背靠墻站立，身體與胸壁緊貼，抬頭挺胸，堅(jiān)持站立10分鐘，每天可做1-2次。