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收陰運(yùn)動(dòng)有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 20:51:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 收陰運(yùn)動(dòng)有哪些？聽說有這方面的運(yùn)動(dòng)
想得到怎樣的幫助：收陰運(yùn)動(dòng)有哪些？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-19 20:54:14 我要投訴
尊敬的患者你好，具體操作是這樣僻靜無人時(shí)，仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，盡量將身體放松，然后主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮３秒鐘，放松３秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。
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