中老年人減肥，哪些運動比較適合呢

女 | 49歲 2022-01-19 20:10:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我姑姑比較胖，并且年紀(jì)比較大了。像她這樣的情況，要是運動減肥的話，應(yīng)該選擇一些什么樣的運動，才最好呢?我個人覺得走路比較適合她，但是走路減肥有效嗎?應(yīng)該怎么走效果才會好啊?

想得到怎樣的幫助：應(yīng)該選擇一些什么樣的運動，才最好呢?我個人覺得走路比較適合她，但是走路減肥有效嗎?應(yīng)該怎么走效果才會好啊?

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2022-01-19 20:12:59 我要投訴

你姑姑年齡相對比較大，那么這時候不能像年輕人一樣做劇烈的運動，減肥，那樣可能會餓，影響到而健康建議她呢，可以呢，平時的飲食要清淡，低鹽，低糖低脂飲食，少吃多餐，嗯，適當(dāng)?shù)脑趷勰莻€，滿足個人能量需要，嗯，營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，比我克做一些有氧運動，比如說慢跑，愛游泳，嗯，跳繩等，嗯，注意呢，嗯，能夠耐受，隨時復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，嗯，來設(shè)計一個最好的運動方式。