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健身計(jì)劃減肥

男 | 36歲 2022-01-19 19:36:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 平時一直坐著上班的，做些文字處理的工作，這時間一久吧，肚子上的肉就開始堆積了，現(xiàn)在整個成一大肚子了，想開始減肥了。

想得到怎樣的幫助：想了解下健身計(jì)劃減肥該怎么做，如何有效的制定健身計(jì)劃啊？？

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網(wǎng)友：23329稱贊：6
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2022-01-19 19:39:56 我要投訴

      嗯，最好的，最不反彈的健康減肥方式，就是在滿足個人正常生理需要，以及均衡的營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上。保持長期不斷的堅(jiān)持不懈的運(yùn)動健身，適當(dāng)?shù)墓?jié)食。隨時復(fù)診，調(diào)整減肥方案。

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