吃哪些東西可以有效減肥？
女 | 25歲 2022-01-19 17:29:30
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的身體比較肥胖，所以一直想減肥可是都沒有什么辦法，心里就特別的難受，請問吃什么東西才可以有效的減肥呢？減肥以后還會反彈嗎？應(yīng)該怎么注意飲食呢！
想得到怎樣的幫助：哪些東西可以有效減肥？
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2022-01-19 17:33:22 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，其實每種食物都是有熱量的，只有消耗大于吸收，才能達(dá)到減重的目的。減肥過程中最好是用全麥面包、紅薯、糙米等替代白米飯、面條，不吃面包、火腿腸、薯條等深加工食品，多補(bǔ)充雞蛋、魚類等高蛋白食物，多吃水果蔬菜，烹飪方式上不要油炸、爆炒，多水煮涼拌，除此之外，還要堅持運動，網(wǎng)絡(luò)上有KEEP等免費軟件可以下載練習(xí)，祝早日遇見更好的自己。
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