聽(tīng)說(shuō)跑40分鐘以上才能減肥？

男 | 19歲 2022-01-19 15:49:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：聽(tīng)說(shuō)跑40分鐘以上才能減肥？可我跑20分鐘就受不了了,能走一會(huì)嗎？可是聽(tīng)說(shuō)停下來(lái)等于白跑？請(qǐng)問(wèn)該怎么辦??？好苦惱啊。。。

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有治療

想得到怎樣的幫助：聽(tīng)說(shuō)跑40分鐘以上才能減肥？可我跑20分鐘就受不了了,能走一會(huì)嗎？可是聽(tīng)說(shuō)停下來(lái)等于白跑？請(qǐng)問(wèn)該怎么辦啊？好苦惱啊。。。

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2022-01-19 15:52:45 我要投訴

您好，依據(jù)上面咨詢(xún)信息，至于用動(dòng)來(lái)減肥的方法，需要逐漸得增加運(yùn)動(dòng)量，首先可以從20分鐘逐漸的增加量，身體要能夠適應(yīng)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷，每天的運(yùn)動(dòng)量一般建議在一小時(shí)以?xún)?nèi)，在飲食上適度的控制就可以。希望能夠理解