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失眠要注意哪些問(wèn)題？

女 | 23歲 2022-01-19 14:17:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近也不知道是不是因?yàn)橐荚囂o張了，所以老是失眠，明明就很想睡，可是一上床就根本睡不著，想了解下失眠要注意哪些問(wèn)題？

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2022-01-19 14:21:13 我要投訴

您的問(wèn)題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的?，F(xiàn)在提倡睡子午覺(jué)，也就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)晚上11點(diǎn)后要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就休息?？梢栽缢缙??？梢远嗪葻岬拈_水。適當(dāng)鍛煉身體?？梢杂媒菽_按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊?？荚囍徊贿^(guò)是人生要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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