不知道為什么每天晚上都會(huì)做噩夢(mèng)

      年輕人經(jīng)常做夢(mèng)，有可能與白天學(xué)習(xí)工作壓力大，情緒緊張，睡眠不規(guī)律，睡前接觸恐怖影像和書籍等各種因素有關(guān)。
      建議規(guī)劃科學(xué)的生活作息，保證三餐飲食正常，可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，多參與集體活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶喝咖啡，不要看恐怖電影和書籍，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      如果通過自我調(diào)解無法改善，建議咨詢學(xué)校心理輔導(dǎo)老師。還可以就診心理科，尋求心理疏導(dǎo)。