我這是不是強(qiáng)迫癥怎樣自我治療

      嗯，你所描述的癥狀屬于非常典型的強(qiáng)迫性回憶，強(qiáng)迫癥的主要癥狀就是會(huì)反復(fù)檢查和思考一些其實(shí)自己有時(shí)也知道根本就沒(méi)有意義的東西，可以采用藥物療法和心理療法，目前比較常用的抗強(qiáng)迫藥物除了鹽酸帕羅西汀還有鹽酸舍曲林片，不過(guò)價(jià)格都太昂貴了，尤其是進(jìn)口的，很難使患者長(zhǎng)期堅(jiān)持服用藥，而且短期服用又往往沒(méi)什么效果，我個(gè)人還是主要強(qiáng)調(diào)用心理療法的，森田療法也不錯(cuò)，核心思想是順其自然，為所當(dāng)為，但是很多人就常常誤解了順其自然的意思，認(rèn)為順其自然就是什么都不去管他，強(qiáng)迫任由他強(qiáng)迫，那是大錯(cuò)特錯(cuò)的，順其自然就是要順因事物自然的發(fā)展規(guī)律該管該克制自己的時(shí)候還是得克制的，但是當(dāng)一些事情已經(jīng)過(guò)去了無(wú)法挽回了，就不要再去想他了，不要逆天而行，沒(méi)有選擇的自由就沒(méi)有思考的必要，還有個(gè)人建議你去看一下孟剛寫(xiě)的《強(qiáng)迫改變?nèi)松?，?xiě)得很不錯(cuò)，此外你還可以使用催眠療法，在百度上可以搜一下催眠音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)，對(duì)你是有幫助的，平時(shí)生活中講究一個(gè)平衡，切勿大喜大悲，讓自己的情緒穩(wěn)定是很重要的，說(shuō)了那么多，強(qiáng)迫的治療還是個(gè)緩慢的過(guò)程，急不來(lái)的，但是要相信自己一定能好，還有建議你看一下哈佛大學(xué)的《幸福課程》也不錯(cuò)，我現(xiàn)在也正在看呢，可以在百度上搜一下，希望你能早日康復(fù)