分手后，如何調(diào)節(jié)自己和面對(duì)她

健康咨詢描述： 我和她是同班同學(xué)，并且我們之前也是好朋友，大家在一起相處很舒服，但是我不是特別喜歡她，因?yàn)橐婚_始她就不是我喜歡的那種類型，我有點(diǎn)顏控，但她很普通，但是她對(duì)我很好，很照顧我，加上我之前3年沒有耍朋友了，所以就想和她試一試，耍朋友了以后，她對(duì)我是百依百順，也依然很照顧我，但是我卻發(fā)現(xiàn)我沒有那么多的動(dòng)力，面對(duì)她的付出，我感覺到的是壓力和愧疚，也很懷疑和迷茫自己的決定是否正確，和她在一起我沒有那種想要為她做任何事的沖動(dòng)，更多的還是對(duì)自己好點(diǎn)，但是我覺得和她這么相處下去沒有結(jié)果，我就提出分手了，分手了以后各種不適應(yīng)，感覺身體缺少了一部分，而且每次看到她總是會(huì)回想起以前的回憶，讓我有點(diǎn)陷入這個(gè)糾結(jié)里，也有無數(shù)次想要復(fù)合，但是沒次提到這個(gè)問題的時(shí)候我又感覺到了害怕，因?yàn)槲腋杏X突然之間沒有動(dòng)力去繼續(xù)這段感情，去讓我毫無保留的付出，所以每次提到這的時(shí)候還是就打住了，但是一回寢室一個(gè)人的時(shí)候就容易亂想，看到她給我的東西，別人在耍朋友，大家在談?wù)撍退膭?dòng)態(tài)的時(shí)候，又會(huì)懷疑自己的決定是否正確，和她聊過，她覺得我現(xiàn)在不夠堅(jiān)定，不夠成熟，下學(xué)期就要實(shí)習(xí)大概我們半年不會(huì)見面，希望我可以變好起來，她希望最后那個(gè)人是我，這就讓我又有點(diǎn)壓力了，我現(xiàn)在是和她聊會(huì)焦慮，不和她聊天又容易亂想，但是問題沒有解決就再在一起也會(huì)二次傷害的，現(xiàn)在我有點(diǎn)陷入困境了，想知道我如何面對(duì)和走出來。并且我們之間還發(fā)生了關(guān)系，但是由于我比較焦慮害怕，比較疲憊，就沒有成功，只是睡在一個(gè)床上，沒有干其它的。這個(gè)也是讓我糾結(jié)的點(diǎn)。我現(xiàn)在如何調(diào)節(jié)自己，如何處理關(guān)系。謝謝?