健康咨詢描述: 我像您說的讓我的寶寶8點半前睡覺,可是我從7點開始讓他睡 ,她總是一睡一小會就醒了,到現在都10點多了,還沒睡呢 怎么辦那
想得到怎樣的幫助:請詳細告訴我 謝謝
病情分析:
你好!我是建議讓孩子八點半前睡覺,但七點開始睡,是不是早了點兒呢?孩子七點睡了一小會,有精神了,自然沒那么容易又入睡了,更何況孩子一向已經習慣了晚睡?
指導意見:
一個習慣的養(yǎng)成,需要至少七天的時間,而固化一個習慣則需要兩至三個星期。
你一天兩天就算改變孩子的作息習慣,未免有點心急了,呵呵。
建議讓孩子八點半前睡覺,那可以讓孩子八點睡,而不是七點就睡。
一定要記住的是,關燈睡覺。
如果孩子白天睡得多了,夜里就好精神而不肯睡覺了,所以,要適當減少孩子白天睡覺的時間。
另外,一天給孩子做兩三次撫觸,對孩子的睡眠是很有幫助的。如果不會做撫觸,可以到網上搜索相關的視頻學學。
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