晚上老是失眠這可怎么辦啊

男 | 27歲 2022-01-18 08:29:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從工作之后我的心里壓力就比較大，經(jīng)常都需要加班，即使不加班我也會坐在電腦面前一直到凌晨才會去睡覺，躺床上之后就開始翻來覆去的睡不著，這樣子的情況已經(jīng)持續(xù)了很久，白天的時候顯得很沒有精神，而且有的時候會做噩夢

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2022-01-18 21:30:40 我要投訴

因?yàn)槟阈枰影?，而且坐在電腦面前，一直到凌晨才會睡，這種情況屬于熬夜，肯定是睡不好覺的。有時候還做噩夢，這出現(xiàn)了睡眠障礙呀。建議你調(diào)整一下自己的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以泡個熱水澡。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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