老是失眠怎么辦

      病情分析：
      這種情況首先要多運(yùn)動(dòng)，每天慢跑半小時(shí)，或做自己喜歡的球類運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      把心情調(diào)整好，平時(shí)在電腦上多看喜劇片兒，不聽(tīng)優(yōu)美歡快的歌曲就好了。多跟性格開(kāi)朗的朋友在一起
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意補(bǔ)充氣血的食物。還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的可以口服果味素和刺五加的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是由于心理壓力太大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而形成的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要給自己太大心理壓力，合理的調(diào)整自己的情緒，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，注意休息。保持充足的睡眠
      
      以上是對(duì)“老是失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是氣血虛導(dǎo)致，平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，熬湯時(shí)需要吃點(diǎn)枸杞，要堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，避免熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生。