高血壓應(yīng)該怎樣鍛煉身體？

      高血壓患者鍛煉身體，建議平時的時候，要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣，最好不要選擇劇烈的運(yùn)動，可以選擇輕柔的有氧運(yùn)動，比如說打太極，散步，游泳等能量網(wǎng)站，盡量少做彎腰低頭的動作，適當(dāng)控制飲食，少吃高脂肪的食物，平時飲食要清淡，多吃水果和蔬菜

      對于高血壓的患者來說，這個是不可以劇烈運(yùn)動的，但是也可以通過運(yùn)動來進(jìn)行改善血壓的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動的話，這個有可能會造成在激素分泌過多的這種情況下就會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，如果要做運(yùn)動的話，其實(shí)可以選擇快走或者是耍太極的方法來運(yùn)動的

      高血壓的患者平時要鍛煉身體，盡量不要做一些劇烈運(yùn)動，鍛煉也是要循序漸進(jìn)的，從小的運(yùn)動量開始，逐步的遞增，如果運(yùn)動導(dǎo)致身體不適，狀況出現(xiàn)的時候建議要停止運(yùn)動。
      以上是對“高血壓應(yīng)該怎樣鍛煉身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看了你說的情況，已經(jīng)診斷為高血壓，一般來說，高血壓病除了服用降血壓藥物積極控制血壓之外，平時需要清淡飲食，不要吃辛辣油膩的食物，戒煙戒酒，當(dāng)然，如果體重比較重，肥胖，血脂，血糖也偏高，需要積極鍛煉的，血壓過高不能從事劇烈活動，最好在血壓平穩(wěn)后適當(dāng)運(yùn)動，可以多走路，快走，散步，打太極拳，做操等都是可以的。