健康咨詢描述: 今天運(yùn)動(dòng)完有點(diǎn)發(fā)腫,這是怎么回事,我運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)痛,挺正常的,而且我沒有很劇烈的運(yùn)動(dòng)
根據(jù)你的敘述,建議你放松心態(tài),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致局部循環(huán)不良,出現(xiàn)了腫脹,鍛煉需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)量對(duì)你來說,可能是有些大了,建議你減少活動(dòng),每天溫?zé)崴菽_踝,睡覺時(shí)抬高下肢,需要逐漸的增加腳踝的力量。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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