總是擔(dān)心各種各樣的意外。

健康咨詢描述： 1.比如家里人出去玩了，我就擔(dān)心會不會出什么意外啊，會不會被車撞之類的。
2.擔(dān)心家里的鎖如果壞掉了，打不開了，出不去了怎么辦呢？
3.擔(dān)心晚上睡覺的時(shí)候煤氣會不會泄漏，萬一睡覺的時(shí)候中毒了永遠(yuǎn)醒不過來了怎么辦。
4.自己睡覺的時(shí)候打呼嚕，上網(wǎng)查了查說會導(dǎo)致猝死，那么我就開始擔(dān)心了，萬一睡覺的時(shí)候猝死了，怎么辦。
每天想一些這樣的問題，我就在想如果遇到這些情況我該怎么去處理，當(dāng)想不到辦法的時(shí)候就手心出汗，坐立不安。就反復(fù)的打電話給家里人、反復(fù)的檢查煤氣等等……
我從小生活在單親家庭中，13歲那年，父親因?yàn)檐嚨滊x去，沒有了父愛。

想得到的幫助： 我該如何走出這種不良的生活狀態(tài)呢