19歲高二學(xué)生168cm62公斤怎么減肥
女 | 19歲 2009-04-21 23:13:20
2人回復(fù)
來(lái)自無(wú)錫市
健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:高二學(xué)生了 發(fā)現(xiàn)自己很胖,可是學(xué)習(xí)緊張 不知道怎么減肥
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張樹(shù)遵 灤南縣柏各莊社區(qū)醫(yī)院 醫(yī)師
擅長(zhǎng): 男科皮膚科
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2009-04-21 23:13:39
你好,首要要有非常堅(jiān)定的信念；其次減少食量,吃飯時(shí)間要固定；遠(yuǎn)離小零食,蛋糕,餅干等高脂肪的食物；只吃白肉,雞肉魚(yú)肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜,減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅(jiān)持下來(lái)相信你一定會(huì)變瘦的
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