怎么通過無副作用的方式快速減肥？

女 | 15歲 2022-01-16 02:50:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么快速減肥，運(yùn)動鍛煉我做的很多的，跑步很多小腿蠻粗，不過130的體重看起來像100，肌肉很緊，可是我聽說我這樣難減?？偸菆?jiān)持不了節(jié)食。。最近學(xué)校要表演一個節(jié)目，需要趕緊瘦下來。提點(diǎn)建議，一定照做，謝謝?。?！

想得到的幫助：比如給我一個早中晚餐的食物搭配表這種

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2022-01-16 02:53:46 我要投訴

如果近期想減肥的話，還是建議不要使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，目前還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，建議每天堅(jiān)持兩個小時的跳健美操等有助于減肥成功，減肥的過程是個堅(jiān)持的過程。

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