問問減肥的問題提提建議
男 | 20歲 2022-01-16 02:48:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人20歲體重75kg，每天早上堅(jiān)持跑步3-4公里，晚上快走4公里以上，早上脫脂牛奶加一個(gè)蘋果，中午半碗飯菜也是平時(shí)吃的沒區(qū)別晚上不餓基本就不吃請(qǐng)問醫(yī)生我這樣能減肥嗎？一個(gè)月大約能瘦多少呢？
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2022-01-16 02:51:18 我要投訴
目前發(fā)生的情況出現(xiàn)體重75公斤，多考慮有些偏胖，還是建議平時(shí)不要暴飲暴食，飲食以清淡易消化為主，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)！目前還是建議加大運(yùn)動(dòng)量，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
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