減肥期間如何吃
女 | 23歲 2022-01-16 02:39:17
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來自未知
健康咨詢描述： 早上吃了點(diǎn)粥，中午吃了個(gè)粽子喝了南瓜湯，下午吃了五個(gè)鴨爪和三顆糖，晚上吃了好多青菜會(huì)胖嗎
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2022-01-16 02:43:23 我要投訴
如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制，不要暴飲暴食，建議合理控制，飲食以清淡易消化為主！晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，目前還是建議加大運(yùn)動(dòng)量。
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