減肥冬天和夏天一樣減么
女 | 17歲 2022-01-16 02:22:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我想減肥 所以近期做了一些運(yùn)動(dòng) 跳健身操就是一直蹦一直跳（大概12分鐘） 和慢跑差不多 然后做仰臥起坐（肚子有游泳圈） 也不是每天兩個(gè)都做 可能今天仰臥起坐 明天跳健身操 后天可能兩個(gè)都做 然后出現(xiàn)的肌肉酸痛 知道是乳酸的愿因 可是我怕長(zhǎng)肌肉 有人說(shuō)跑步容易腿粗 我不知道該怎么樣運(yùn)動(dòng)才能瘦身 而且不長(zhǎng)肌肉 我本身腿就比較有肌肉
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)
想得到怎樣的幫助：幫助 或者輔導(dǎo)我減肥 關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng) 吃什么樣的飯 減少腿上的肌肉脂肪 和腹部的脂肪
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