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飲食減肥方法

女 | 21歲 2022-01-16 01:45:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我想減肥了，因為知道自己是胖了不少了，身高158，體重120斤，我不想運動，也沒時間運動，我是淘寶客服要給人家盯著，沒時間運動，所以只想從飲食上著手了。

想得到怎樣的幫助：請問想減肥從飲食上控制的方法有效的有嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:50:32 我要投訴

      如果想達到減肥的效果，主要是飲食上一定要進行控制。一是要控制能量的攝入，盡量少吃饅頭，大米等主食，可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。三餐要定時定量。如果再配合運動，那么效果就會非常明顯。

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