紅薯和玉米哪個(gè)減肥者可以多食
女 | 23歲 2022-01-16 01:31:58
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
無
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曾經(jīng)的治療情況和效果：
你好，紅薯和玉米哪個(gè)減肥者可以多食？幫我看看我的三餐會(huì)胖不、 早餐/一碗鮮棗 1大個(gè)蒸地瓜 一條蒸鯽魚
午餐/半個(gè)蘋果 1個(gè)梨 半個(gè)木瓜
加餐/一杯無糖酸奶
晚餐/半塊豆腐 炒茄子絲 炒橄欖菜
想得到怎樣的幫助：希望你回答的詳細(xì)些
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2022-01-16 01:36:30 我要投訴
紅薯和玉米都可以，都是粗糧的，不會(huì)讓你發(fā)胖的，如果想減肥的話每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車，游泳都可以，如果條件可以的話找個(gè)健身教練指導(dǎo)一下。
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