我右腳外踝關節(jié)處骨折，內(nèi)踝關節(jié)間隙增寬

健康咨詢描述： 本人18歲，一次意外交通事故導致我右外踝骨質(zhì)連續(xù)性中斷，骨折線呈斜形，斷端稍分離，其旁見點狀骨樣密度影，余右踝關節(jié)構(gòu)成未見明顯骨折征象，右踝關節(jié)間隙內(nèi)寬外窄，上月28號做的手術，下了鋼板

想得到的幫助： 求賜教:1.手術已經(jīng)一個月了，腳還沒有消腫，是屬于正常嗎？   2.需要做哪些有效的鍛煉？    3.腳多長時間可以落地、慢慢的行走？   4.大概多長時間可以取出鋼板？    5.鋼板取出大概多長時間可以和左腳正常的走路？  6.鋼板取出大概多長時間可以劇烈的運動（我愛好體育，想考體校）   7.劇烈體育鍛煉對我的右腳個會有影響？會不會有后遺癥？