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曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-15 23:40:42 我要投訴
兩個(gè)瘦大腿的動(dòng)作，第一個(gè)動(dòng)作是側(cè)弓步，第二個(gè)動(dòng)作叫做弓箭步，這兩個(gè)動(dòng)作可以很好的鍛煉臀部和大腿的肌肉，因?yàn)榇笸绕綍r(shí)用的比較多，所以在家里練的時(shí)候，可盡量堅(jiān)持多做幾組。雙手掌按在小腿的位置，由下至上輕力按。
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