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我該如何集中注意力呢
女 | 16歲 2022-01-15 20:50:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 高中生，注意力總?cè)菀追稚?，集中的時(shí)間不長。 就拿平時(shí)做試卷來說吧，一開始題目簡單，很容易上手，注意力也比較集中。等大致把試卷做了一遍，等開始寫那些有點(diǎn)不通的題目時(shí)，就開始走神了。之前看過的小品啊，電影的一些情節(jié)呀，全部都在腦中回閃。 我都快懷疑自己是不是天生就很難集中注意力了，感覺現(xiàn)在內(nèi)心都有一種恐懼了。以至于在發(fā)現(xiàn)自己集中注意力的時(shí)候，就會(huì)很快暗示自己集中不了注意力。這樣的情況再做深呼吸時(shí)也是如此，很難注意到吸氣呼氣上，因?yàn)樽约阂恢卑凳咀约骸?是不是很矛盾？我也不知道為什么。感覺這樣自己越來越難集中注意力了。怎么辦啊？
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