健康咨詢描述: 我現(xiàn)在懷孕有一段時(shí)間了,每天我的情緒都有些變化,不知道是不是最近太興奮了,我到了晚上時(shí)總也睡不著,有時(shí)半夜了才能閉上眼睛,但睡的也不熟,我擔(dān)心會(huì)影響孩子,不知道失眠了要怎么辦。
想得到怎樣的幫助:孕婦失眠該怎么辦呢
指導(dǎo)意見:
你好,從你描述的情況來看,你懷孕有一段時(shí)間了,每天情緒都有些變化,不知道是不是最近太興奮了,到了晚上時(shí)總也睡不著,有時(shí)半夜了才能閉上眼睛,但睡的也不熟,你目前的情況不太適合服藥,建議你用意念催眠試試,就是趟舒服后,平靜呼吸,感覺自己所呼出的氣體都壓在頭頂上,頭越來越沉,越來越沉,一般慢慢就會(huì)睡著的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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