縮肛練習(xí)對(duì)前列腺和腎有好處嗎？
男 | 43歲 2022-01-15 19:41:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 專家們好！我今年43歲，男。前段時(shí)間從書上看到說(shuō)是平時(shí)做縮肛練習(xí)可以對(duì)前列腺和腎有很多好處，因?yàn)槲矣星傲邢俚募膊?，想?wèn)下專家是真的嗎？平時(shí)該怎么練習(xí)呢？希望能給我點(diǎn)指導(dǎo)
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2022-01-15 19:45:55 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，縮肛練習(xí)也稱提肛運(yùn)動(dòng)，可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質(zhì)量，提肛運(yùn)動(dòng)其實(shí)沒(méi)有什么具體的要求，無(wú)論你是站著還是坐著亦或是躺著都可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，而且做提肛運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間環(huán)境的要求。大概的做法就是向上收緊提肛肌5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘，每天做三次，每次大概做15次。
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