嚴(yán)重更年期綜合癥的表現(xiàn)

      更年期由于卵巢功能衰竭，出現(xiàn)激素下降，帶來(lái)一系列癥狀，比如煩躁，潮熱，汗出，心慌，失眠等。可以通過(guò)飲食調(diào)理
      （1）建議補(bǔ)充大豆類(lèi)食物，如豆?jié){，豆腐，均有利于改善體內(nèi)雌激素水平，（2）保持每天一個(gè)雞蛋，雞蛋內(nèi)含有膽固醇有利于體內(nèi)雌激素合成，
      （3）補(bǔ)充堅(jiān)果，如榛子，松子，南瓜子等，含有豐富維生素E，有利于改善體內(nèi)激素平衡，
      （4）平時(shí)選擇深海魚(yú)類(lèi)，含有不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，有利于身體健康，
      （5）芝麻也富含雌激素，平時(shí)調(diào)味品可以選擇香油。
      以上是我的建議，希望對(duì)您有幫助，祝生活健康順利。