你好我是焦慮癥，最近睡眠不好

      焦慮癥，晚上睡眠質(zhì)量不好，白天焦慮不安，這種情況可以考慮心理治療和藥物治療。平時要分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情，晚上睡覺之前要放松心情，不要胡思亂想。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。

      失眠是常見的睡眠障礙，例如入睡困難早醒睡眠淺。多數(shù)存在一些精神心理因素，例如壓力或者是緊張焦慮等不良情緒的影響。如果合并有精神心理疾病，例如焦慮癥，可以影響或者加重上述癥狀，并出現(xiàn)心慌心悸等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物治療。