總是會(huì)頭痛，我媽也老頭疼

      你好，長(zhǎng)期失眠的話也會(huì)引起頭痛，導(dǎo)致生物鐘的紊亂，會(huì)給身體帶來(lái)一些不適癥狀，你要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過(guò)度緊張，也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡前泡泡熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，都可以緩解這些癥狀，如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)不能緩解的話，必要時(shí)是需要去醫(yī)院明確引起失眠的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可能是需要服用改善睡眠的藥物或者小劑量的抗焦慮的藥物，通過(guò)治療以后這些身體不適癥狀，睡眠質(zhì)量都會(huì)得到改善
      

      根據(jù)您所描述的情況，您的這種情況考慮是由于焦慮癥所引起的頭痛，建議您最好是到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，多做一些慢跑打羽毛球，等運(yùn)動(dòng)多和親朋好友溝通交流，多做一些呼吸運(yùn)動(dòng)啊，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。