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每天睡3個(gè)小時(shí)左右，起夜很多次

女 | 30歲 2022-01-13 18:33:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天入睡困難，睡著差不多一個(gè)小時(shí)就醒來了，一晚上醒來4到5次，持續(xù)10多天了，

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:38:14 我要投訴

      一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自己的睡眠才可以的，在睡前千萬不要喝太多的水，否則影響睡眠，在睡前也不要胡思亂想，也不要玩手機(jī)，打游戲可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠的。如果總是晚上起來小便，考慮應(yīng)該是有腎虛的情況。

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