近期有氧跑步后膝蓋彎曲伸直時有悶響聲

男 | 26歲 2022-01-13 17:01:06 1人回復來自未知

健康咨詢描述：跑步前后都會進行熱身拉伸，近期跑步后，膝蓋總感覺空空的，屈膝伸直時有悶響聲，偶爾也有類似打響指的脆聲。暫沒有疼痛感，偶爾長時間休息起來或跑步前都會有不適感，跑熱之后就沒問題了，請問下這種情況是運動過量嗎，需要怎么緩解

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2022-01-13 17:04:16 我要投訴

膝關節(jié)有響聲，沒有紅腫疼痛和影響功能障礙的情況，暫時考慮是生理性的彈響，由于關節(jié)囊韌帶緊張或者軟骨摩擦等引起的，沒有特殊的治理的，可繼續(xù)運動前后的熱身和拉伸，補鈣吃鈣片，比如迪巧的，多曬曬太陽，經常鍛煉關節(jié)的柔韌性看看。

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