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醫(yī)生我每天中午如果只睡10-20分鐘很精神

男 | 20歲 2022-01-13 10:58:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 但是一旦我睡一個(gè)小時(shí)就會(huì)自然醒但是又不想起床，睡又睡不著，起來后會(huì)感覺頸椎難受，后腦暈暈的

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張鳳云
張鳳云 開封市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 呼吸系統(tǒng)常見病、少見病、多發(fā)病的診治，有創(chuàng)、無創(chuàng)呼 幫助網(wǎng)友：45823
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2022-01-13 11:01:36 我要投訴

      一般情況下，每天中午睡眠不要超過半小時(shí)對(duì)身體有好處，睡眠時(shí)間長(zhǎng)了反而不好，這是睡眠醫(yī)學(xué)的專家研究過的，并且還影響夜間睡眠質(zhì)量，所以以后中午不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)，除非上夜班時(shí)夜間沒有睡覺需要白天補(bǔ)覺。

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