長(zhǎng)期服用布洛芬比的膠囊

      失眠可以試試以下辦法1首先要認(rèn)識(shí)到很多因素可影響睡眠，如工作壓力、新環(huán)境、睡前運(yùn)動(dòng)等，找到原因后并加以克服有助于睡眠改善；2良好睡眠習(xí)慣有利于睡眠如床是用來(lái)睡覺(jué)的，想睡覺(jué)才上床、不在床上玩手機(jī)、不帶著問(wèn)題睡覺(jué)等；3可以進(jìn)行像慢跑、騎自行車(chē)、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，提高大腦耐受力。一般睡前4小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)；4如果還不行可以吃一點(diǎn)中草藥如谷維素、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊，效果不好可以吃一點(diǎn)西藥。