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李洪君 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-12 18:55:43 我要投訴
病情分析：多夢與深睡眠期時間的長短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不好都有著很大的關系。建議在睡覺之前可以進行半個小時的運動如散步，喝一杯熱牛奶，在睡覺前一個小時放松身體和神經(jīng)，避免服用一些刺激神經(jīng)類食物。另外也可以口服谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調(diào)理。睡前泡泡腳，要養(yǎng)成良好的休息習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免勞累。
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