有什么有效的縮陰操？
健康咨詢(xún)描述： 感覺(jué)陰道比以前松弛了，就是前兩年生孩子后開(kāi)始的，因?yàn)槭莻?cè)切了好久才恢復(fù)，還有陰道炎癥，都沒(méi)有性欲，這幾年很少有性生活，每次都感覺(jué)里面松，不舒服，有什么縮陰操可以改善癥狀的啊。
想得到怎樣的幫助：想縮陰有什么好方法？
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你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。也可以用中藥治療，此病須著眼于虛，著手于補(bǔ)，以加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)盆底組織的支持作用為準(zhǔn)繩。對(duì)于嚴(yán)重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過(guò)手術(shù)方式改善陰道環(huán)境。
疾病百科| 陰道炎
溫馨提示：
平時(shí)最好穿寬松透氣的衣褲，避免緊身褲、牛仔褲等衣著。此外，內(nèi)褲最好是棉質(zhì)的，洗后在太陽(yáng)下曬干。
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