躺到那就進(jìn)入睡眠狀態(tài)很困難
女 | 17歲 2022-01-12 03:40:01
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 就是我每天不管哪個(gè)時(shí)間去睡覺(jué)，我大概都需要在床上躺兩個(gè)小時(shí)才能睡下去，一躺到那，腦子里就開始不受控制的去胡思亂想，以前是想著想著一小會(huì)就睡了，現(xiàn)在有時(shí)候感覺(jué)想了好多事情，不知道自己睡了沒(méi)有，睜眼就睜開了一看手機(jī)已經(jīng)過(guò)去半個(gè)小時(shí)或者四五十分鐘，就是睡不下去
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2022-01-12 03:43:46 我要投訴
失眠的原因有很多壓力過(guò)大，心情不好以及植物神經(jīng)紊亂，目前狀態(tài)還是建議你放松心情，不要壓力過(guò)大，平時(shí)一定要規(guī)律睡眠，電影，睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂(lè)，都有助于睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解。
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