健康咨詢描述: 自從有一次失眠后,然后晚上害怕睡覺,又害怕睡不著,然后真的睡不著的時候就很煩,很煩。我有點太重視睡眠了,可又不知道怎么處理自己的心理。然后導致晚上有時三四點睡才睡得著,然后六點還要上學。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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