如何處理自己的心理狀況？

女 | 17歲 2022-01-12 03:15:11 1人回復來自未知

健康咨詢描述：自從有一次失眠后，然后晚上害怕睡覺，又害怕睡不著，然后真的睡不著的時候就很煩，很煩。我有點太重視睡眠了，可又不知道怎么處理自己的心理。然后導致晚上有時三四點睡才睡得著，然后六點還要上學。

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2022-01-12 03:19:52 我要投訴

心情煩躁是指心中煩悶不安，容易動怒，是由于多種感覺和思想綜合而產生的心理狀態(tài)?？赡芘c平時壓力過大有一定的關系。在心情煩躁的時候應該多與人接觸，多與朋友溝通，也可以多進行戶外有氧運動，保持積極樂觀的心態(tài)。

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