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避免失眠的問(wèn)題能怎么做呢？

男 | 36歲 2022-01-12 02:37:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠了我什么辦法都沒(méi)有，眼睛比較痛，睡著過(guò)后容易被吵醒，睡覺(jué)的時(shí)候從來(lái)都沒(méi)有辦法按時(shí)睡覺(jué)，根本就沒(méi)有辦法睡的好，睡覺(jué)的時(shí)間非常短，性的很早，夢(mèng)多得不得了，完全沒(méi)有精力。

想得到怎樣的幫助：避免失眠的話可以怎么做？

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2022-01-12 02:42:54 我要投訴

失眠的時(shí)候可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，一直做到腳心發(fā)熱的時(shí)候，再把兩個(gè)腳反過(guò)來(lái)，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會(huì)很快有困意的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>