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問下治療失眠最好的方法是什么呢？

男 | 33歲 2022-01-12 02:36:00 1人回復來自未知

健康咨詢描述：不知道是不是我工作的壓力大的原因，最近總是失眠，非常的難受，而且已經(jīng)很長時間了，真想睡個好覺啊，誰知道什么好的方法嗎？

想得到怎樣的幫助：求治療失眠最好的方法？

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2022-01-12 02:40:09 我要投訴

失眠的患者平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服熱牛奶，按摩等調(diào)理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。

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