健康咨詢描述: 我也忘了什么時(shí)候,大概20天前,我早上起來跑步(比較肥胖),跑到有點(diǎn)猛,跑完有1.5里地(水泥路上),腰有點(diǎn)痛,一跑就痛,回家歇了一會(huì)就好了,不怎么疼了。我暑假想減肥,就經(jīng)常打籃球,做墊上運(yùn)動(dòng),打籃球腰疼的都彎不下腰,墊上運(yùn)動(dòng)的是時(shí)候,要需要?jiǎng)×一顒?dòng),要稍微有點(diǎn)痛。因?yàn)樾〉臅r(shí)候沒有學(xué)自行車,趁著暑假學(xué)自行車,學(xué)的時(shí)候不疼,待我休息了一段時(shí)間之后,腰部劇烈疼痛,從昨天到現(xiàn)在,也不知道是腎疼還是腰疼,一動(dòng)都疼,直不起來要,前幾天是站起來的時(shí)候疼一會(huì),就不痛了,醫(yī)生說沒有事,自從昨天開始,就劇烈疼痛了,我該怎么辦!
減肥最有效的辦法,就是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品,減少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含維生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸飲料,增加運(yùn)動(dòng)量,選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練,有助于減肥,另外也可以采取中醫(yī)療法,進(jìn)行減肥,包括,針灸減肥,拔罐減肥,可以嘗試。
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