便秘吃什么食品好？

      你好，結合你的描述，便秘可以口服乳果糖或六味安消膠囊進一步治療，平時注意飲食，避免生冷硬辣及刺激油膩食物，規(guī)律生活和作息，少吃多餐易消化軟食，多吃新鮮蔬菜和水果，適當鍛煉運動，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習慣。
      

      多吃香蕉等水果，多吃蔬菜，多運動。
      

      你只是便秘吧。如果沒有疾病為什么要吃藥？是藥三分毒。無論什么藥都有自己的治療效果還有它的副作用及毒性作用。因此我建議你以膳食應該更好，應該多吃一些粗纖維的食物，多吃一些蔬菜和水果，如大白菜、芹菜、蘋果、香蕉、梨等。
      
      以上是對“便秘吃什么食品好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以多吃一些香蕉或是粗纖維的蔬菜.
      

      便秘者要注意多食用粗雜糧以及高纖維素蔬菜、水果，同時要多飲水，養(yǎng)成定期排便的習慣。
      

      首先要所喝水,可以喝一點含蜂蜜的水,飲食上注意多吃含纖維的蔬菜以清淡為主,,平時多吃水果.
      

      多吃香蕉、蜂蜜、梨，多喝水。
      
      以上是對“便秘吃什么食品好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘吃果蔬纖維素最好，但必須從生活上調理，多運動，多食水果蔬菜，少食辛辣調料重的東西，飲食要規(guī)律，并養(yǎng)成晨便的習慣。
      

      增加纖維的攝入
      

      便秘可以常吃茄瓜，堅持每天早上起來空腹飲一杯溫水
      

      早上起來先喝一杯溫水也可以是蜂蜜水；多吃香蕉。注意飯后或吃飯是不要喝茶水。
      

      也可以做提肛運動,或在腹部做順時針的按摩,有利于腸胃蠕動,幫助消化
      

      做提肛運動或腹部的順時針按摩,有利于腸胃的蠕動,幫助消化
      

      可以多吃紅薯，少吃蘋果，蘋果不利排便。
      

      1、應該多吃一些粗纖維的食物，如面包2、多吃一些水果，如蘋果、香蕉、梨等3、加強體育鍛煉，多運動4、養(yǎng)成好習慣，比如平時多散步，同時雙手交替揉小腹，但是要堅持]5、心情愉快，祝你健康！
      

      可以多吃一些香蕉或是粗纖維的蔬菜，如韭菜等。但請注意：韭菜治療大便秘結只能適用于大便艱澀、排除困難，或大便秘結，雖有便意，但臨廁大便又難排出；不適宜大便干結、狀如羊屎、面紅身熱、口干而臭、小便黃少、舌紅苔黃的實熱、陰虛便秘。
      

      多吃粗纖維的蔬菜，可服用健脾補腎的中藥。
      

      每天晚上睡前喝一杯白開水，早晨起床后喝一杯白開水，以補充夜間體內水分。多吃香蕉等水果。飲食上多吃蔬菜。
      

      大便是由食物殘渣和水分組成的,因此,大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關系。應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用。(1)首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。(3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由于進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進食量。(4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調時多加點植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。(5)對于便秘的病人,也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。④無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
      

      多吃粗纖維的食物，如香蕉，芹菜,梨,芝麻,茶,紅署等
      

      您好，建議服用一點柯氏冬蟲夏草，長期便秘還是免疫功能不強的問題。
      

      可以多吃一些粗糧和雜糧，水果如獼猴桃，香蕉，蘋果，其中蘋果一天一個就行了，不能吃的太多，還有多散步。