每天一起來(lái)眼睛感到很沉重頭昏昏沉沉的

男 | 19歲 2022-01-10 17:44:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：不知道為什么每天一起來(lái)就是感覺(jué)眼睛很沉重人很累，頭昏昏沉沉的，不管是睡得好睡得不好！不管做什么都不能靜下心來(lái)，我今年20歲卻有6年的失眠經(jīng)歷！斷斷續(xù)續(xù)的，但是百分之70時(shí)間是失眠！看了很多中醫(yī)吃了很多藥都沒(méi)用！真的很痛苦，每次走在外面感覺(jué)頭很沉重眼睛也是一樣然后腦子變得很遲鈍，整個(gè)人變得很笨拙！:

想得到的幫助：沒(méi)有

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2022-01-10 17:47:14 我要投訴

你好，你這種情況與失眠，睡眠質(zhì)量差有很大的關(guān)系，首先要自我調(diào)節(jié)，白天多參加戶外活動(dòng)，多與朋友交流，保持愉悅的心情，晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，溫水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，聽聽輕音樂(lè)，必要時(shí)需要配合藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>