健康咨詢描述: 我不知道自己的身體是怎么了,在兩個(gè)月前的時(shí)候我有了失眠的情況后,到現(xiàn)在我一直就會(huì)在晚上的時(shí)候有一種睡不著覺的情況的,感覺到每天晚上的時(shí)候是特別的痛苦的。
想得到怎樣的幫助:請問,造成了失眠的原因都主要有什么???要怎么調(diào)理?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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