腎陽(yáng)虛癥狀如何改善

健康咨詢描述： 痛經(jīng)有血塊、睡眠很差、白天精神不振、四肢無(wú)力、腰酸、尿頻、手腳冰涼、氣血很差，而且不能餓，一餓就容易低血糖，所以每次吃的很飽，晚上最少要起來(lái)小便三次以上，每次一緊張手和頭都會(huì)控制不住的發(fā)抖，有時(shí)不緊張也抖
小時(shí)侯不注意保暖，夏天涼性食品吃的較多，夏天不離冰凍西瓜，冬天想苗條保暖措施做的很差，所以從小學(xué)時(shí)開(kāi)始就尿頻、怕冷、手腳冰涼、睡眠質(zhì)量很差，后來(lái)來(lái)月經(jīng)后每次又痛經(jīng)

曾經(jīng)的治療情況和效果： 前不久去了中醫(yī)院，醫(yī)生診斷說(shuō)是腎陽(yáng)虛，開(kāi)了兩周的右歸膠囊和鹿胎高，并吃了三周的中藥，現(xiàn)在手腳冰涼得到了很大改善，睡眠也好很多，痛經(jīng)也比以前強(qiáng)了很多，但尿頻依舊，想咨詢一下有沒(méi)必要再中藥治下去，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)中藥冬天喝是最有效，現(xiàn)在天氣暖和了會(huì)不會(huì)不適合了

想得到怎樣的幫助：1.父親有糖尿病，也是手和頭抖的特別的利害，想咨詢一下有沒(méi)可能是遺傳。
2.尿頻要通過(guò)哪種方式可以根治。
3.想買點(diǎn)桂元干補(bǔ)氣血，每天吃幾顆有沒(méi)好處？
4.有沒(méi)哪種零食比如紅棗、葡萄干、核桃、桂元干平時(shí)可以每天吃而且對(duì)身體有好處的