提高自身免疫力

健康咨詢描述： 用食療怎么盡快的提高自身皮膚的免疫力那？謝謝！現(xiàn)在免疫力蠻差的，希望得到您的指點(diǎn)！
第一次問題補(bǔ)充:我是名女孩子，我今年二十一歲，身高一米六八，讀大三，體重57—58之間，我兩年前體重是65公斤，吃的曲美減到現(xiàn)在這樣，但好象隨著體重下降身體也沒原來好拉，現(xiàn)在睡眠還不錯(cuò)不過睡覺不是很規(guī)律，十一點(diǎn)之前睡覺是少之又少，精神不算十分愉快，臉上會(huì)起一些小痘痘啊什么的，皮膚很敏感經(jīng)常會(huì)過敏，昨天還因?yàn)榻佑|性皮炎去了趟醫(yī)院！運(yùn)動(dòng)都是時(shí)有時(shí)無！學(xué)習(xí)緊了就告訴自己過幾天再練吧！總不能堅(jiān)持！我原來就是跳跳繩啊，運(yùn)動(dòng)大約在40分鐘左右！不過我蠻喜歡吃肉的，蔬菜大部分還算愛吃，10。1放假?zèng)]什么事，我也不回家所以想好好休息以下 整天身上不是因?yàn)檫@過敏就是那過敏，不知道是不是免疫力不好的原因！弄的挺煩的！原來胖時(shí)皮膚也敏感但比現(xiàn)在要好一些！家是北方的也不知是否和南方天氣有關(guān)！您幫我參考一下！謝謝！
第二次問題補(bǔ)充:我挺喜歡吃辣椒的,而且我的消化能力不是很好,胃蠕動(dòng)比較慢!而且原來吃飯不是很規(guī)律,吃飯有點(diǎn)快!吃多了吧又怕增肥!檢查過身體,一切都正常!
第三次問題補(bǔ)充: